11月1日 ，强制性国家标准《中小学校教室采光和照明卫生标准》正式实施。

　　新标准增加了多项关键指标要求
，例如，采光均匀度、冬至日满窗日照时间 、玻璃颜色透射指数和可见光透射比
、闪变指数、频闪效应可视度等 。并且 ，对采光方向 、采光系数、眩光控制
、照明色温和显色指数、照明功率密度以及采光照明测量方法进行了修订和完善
。

　　此前发布的《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》将儿童青少年视力健康促进行动纳入其中，明确到2030年要实现：6岁儿童近视率控制在3%左右
，小学生近视率下降到32%以下，初中生近视率下降到60%以下 ，高中阶段近视率下降到70%以下等目标。

　　那么
，教室的采光和照明情况会对孩子们的视力产生怎样的影响？保护视力要严防蓝光吗？看不见的频闪是怎么让眼睛更疲劳的？

　　并不是只要存在蓝光就会伤眼

　　蓝光是一种可见光，是进入人眼后在视觉上引起蓝色视觉效果的电磁波 。电磁波谱中 ，波长越短的光
，单光子能量越高。当445纳米以下波段的蓝光大强度 、长时间进入人眼的时候，可能对视网膜产生不可逆的光化学损伤
。

　　首都医科大学附属北京同仁医院眼科副主任医师
、博士研究生导师田磊指出 ，只有蓝光强度、照射时长达到风险阈值
，才有可能引发眼部不适，甚至带来视网膜损伤。

　　不过 ，仍需注意的是
，过度接触蓝光，特别是长时间注视电子设备屏幕发出的人工蓝光 ，可能会导致视觉疲劳 。

肉眼不可见的频闪怎么让人越看越累？

　　频闪是由于电流不稳定或灯具本身的设计问题，导致的光源闪烁
。很多时候
，肉眼看着光源稳定，但如果打开手机的照相机 ，对准点亮的灯具
，就能看到灯光在不断闪烁。在频率低于15赫兹时，人眼可感知到频闪 ，但当光源振荡频率达到50赫兹以上
，人眼就不易察觉到频闪 。

　　田磊指出，虽然肉眼看不出灯在“一闪一闪 ” ，但视觉系统已经在默默调节 、适应光线变化了
。如果长期处在这种光源环境下
，就容易出现眼睛疲劳等问题。

　　人们可通过用手机拍摄光源的方式来检查有无条纹状频闪 。

　　“大路灯”真的能保护视力吗？

　　孩子回到家，又该选取 什么样的照明工具？

　　近几年来很火的“大路灯
” ，凭借“能上下发光”的特点
，可谓是火遍家长圈，虽然现在热度稍微降温 ，但依旧是很多家庭的首选读写灯
。

　　它最大的特点是“上下双光源结构 ”，下方灯光照亮书桌
，上方灯光打向天花板漫反射，补齐房间背景光。

　　市场上部分商家将“大路灯
”这类照明产品与“预防近视”的使用效果挂钩 。

　　对此 ，田磊指出
，“大路灯 ”对于整个室内的照明是比较友好的，能在一定程度上减少亮度的差异 ，增加如全光谱或红光的灯珠
。但是
，其对近视的防控效果还需要进一步的临床研究。

　　上海市消保委今年曾对20款热销“大路灯
”开展了比较试验 。

　　对于“大路灯”护眼及近视防控的关系，上海市消保委提醒：无论是“大路灯 ”还是读写台灯 ，均不具备逆转或治愈近视的功能。灯具所能发挥的作用
，仅限于优化局部光照环境
、缓解视觉疲劳，从而在一定程度上辅助延缓近视发展
。

　　真正有效的近视防控手段 ，仍以充足的日间户外活动、规范的读写姿势以及合理的用眼时长为核心。此外
，灯具功率反映的是其光输出能力，功率较高的“大路灯
”主要适用于大面积空间的补光需求 ，并不等同于更优的护眼效果 。

（文章来源：每天 经济新闻）