6款养生靓汤—清热去火
、营养又好喝

雪梨银耳汤材料：雪梨1个、银耳10克 、冰糖适量、枸杞少许 。做法：银耳提前泡发 ，撕成小朵；雪梨去皮去核
，切块
。锅中加水，放入银耳大火煮沸后转小火煮30分钟 ，加入雪梨块继续煮20分钟，最后加冰糖
、枸杞煮5分钟即可。功效：清热润肺、滋阴养颜
，适合口干舌燥时饮用 。

现在正值八月份，暑气还未散去 ，又要迎来立秋节气
，这个时候天气变化多端，我们要注意保健身体 ，这种时节人容易没有胃口
，身体消耗大量津液，营养物质也容易流失 ，特别是无机盐。

万寿果南杏仁鸭梨猪排骨汤具有养阴润肺 、清热生津的功效
，适合燥热天气饮用
。

这款汤品不仅口感酸甜可口，而且具有养阴润肺
、清热生津的功效 ，是大众化的家庭养生润肺汤。在燥热天气下
，饮用此汤能够有效缓解口干舌燥、咽干 、皮肤干燥
、肠道干结等症状，为身体提供清润滋补 。

营养好喝：这款汤品口感清爽 ，味道鲜美，不仅营养丰富
，而且非常好喝，适合全家人一起享用
。

无花果洗净、苹果不用去皮去心切成块 、猪腱肉
、雪耳、六碗水在汤煲中以中火煲开 ，然后再改成小火煲四十分钟即可； 饮用时
，再放入少许的盐调一调味即可！ 天气干燥家里喝什么汤清热去火 莲子木耳汤最能去火。

8道清热解毒汤的做法

以下是8道清热解毒汤的做法：苦瓜排骨汤材料：苦瓜500克，排骨400克 ，葱段 、姜片
、绍酒、盐 、味精适量 。做法：苦瓜去瓜蒂、瓤
，切块；排骨洗净切小块
。锅中加清水烧开，放入排骨煮去血沫 ，捞出洗净。

以下是8道清热解毒汤的做法： 苦瓜排骨汤 材料：苦瓜500克
，排骨400克，葱段
、姜片、绍酒 、盐
、味精适量 。做法：苦瓜切块 ，排骨切小块焯水
。锅中加水烧开
，放入排骨、葱段 、姜片
、绍酒，小火炖至排骨熟烂 ，加入苦瓜煮10分钟，调味即可。功效：清热降火
，明目解毒 。

今天小编为您介绍8道夏季清热解毒汤的做法，常喝这些汤可以帮你赶走炎热、预防中暑！不妨来看看它们的做法吧
。 苦瓜排骨汤 材料：苦瓜500克 ，排骨400克
，葱段 、姜片
、绍酒、盐 、味精适量。 做法：将苦瓜去瓜蒂
、去瓤，切成块；排骨洗净切小块 。锅中加清水适量 ，烧开
，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。

清热解毒汤水 猪蹄筋黄豆汤材料：猪蹄筋四两 ，黄豆四两
，油、盐各适量
。做法：黄豆用清水浸泡三小时，猪蹄筋洗净。把材料放入盛水的炖锅 ，炖煮至黄豆熟
，加油 、盐调味即可 。功效：清热利尿、解毒疗疮
。 红枣芹菜汤材料：红枣五枚，香芹八两。做法：红枣洗净 ，香芹去根
、叶、留茎，洗净 。

有哪些清热去火汤及做法

〖壹〗 、雪梨银耳汤材料：雪梨1个
、银耳10克、冰糖适量 、枸杞少许
。做法：银耳提前泡发
，撕成小朵；雪梨去皮去核，切块。锅中加水 ，放入银耳大火煮沸后转小火煮30分钟
，加入雪梨块继续煮20分钟，最后加冰糖
、枸杞煮5分钟即可 。功效：清热润肺、滋阴养颜 ，适合口干舌燥时饮用
。

〖贰〗 、以下几种清热去火汤及其做法：冬瓜水鸭汤原料：老冬瓜1块（约800克
，比较好是冬瓜蒂那部分的），水鸭1只 ，扁豆
、干莲蓬、灯心草各适量。做法：冬瓜连皮切成两只普通麻将大小的方块
，其它材料洗干净 。将上述材料放到锅里加水，大火把水烧开后转小火 ，煲两小时
，加盐即可
。功效：清热解毒 、去火。

〖叁〗
、菠菜银耳汤：功效：生津润燥、通便去火 。材料：菠菜 、银耳、香葱
、盐、味精 、香油。绿豆冬瓜汤：功效：清热利水
、解渴、祛暑
。材料：冬瓜 、绿豆
、葱、生姜 、精盐
、鲜汤。其余六款清热去火的养生汤虽未详细列出，但根据常见食材和功效 ，可能包括：海带绿豆汤：功效：清热解毒、凉血清肺 。材料：海带 、绿豆等
。

清热祛湿汤的做法大全

〖壹〗
、材料：土茯苓30克、祛湿豆50克 、赤小豆30克、陈皮1/4个
、猪瘦肉300克、生姜3片。功效：清热 、祛湿
、解毒，适合暮春时节家庭祛湿健脾 。其他可能的清热祛湿汤：冬瓜薏米老鸭汤：利用冬瓜和薏米的利尿消肿、清热祛湿功效
，搭配老鸭的滋阴润燥作用
。

〖贰〗 、祛湿养生汤可通过合理搭配食材实现清热解毒
、祛湿及美容效果，推荐薏米排骨汤、薏米鲫鱼汤 、乌豆桂圆红枣汤三款汤品 ，做法简单且适合家庭制作。薏米排骨汤：祛湿排毒
，美容养颜核心功效：薏米是经典祛湿食材，搭配排骨可增强排毒祛湿作用 ，同时补充蛋白质
，改善皮肤状态 。

〖叁〗
、以下三款清热祛湿汤效果较好：苦瓜皮蛋鲫鱼汤、沙葛猪骨汤 、枸杞菜猪肝汤
。具体介绍如下：苦瓜皮蛋鲫鱼汤材料：苦瓜2个，皮蛋1只 ，鲫鱼一斤。

〖肆〗
、清热祛湿汤做法 想要制作清热祛湿汤？以下是几种美味的汤品供你借鉴
，每一种都能帮助去除体内湿气 。 陈皮薏仁鸭汤——祛湿止泻 原料：水鸭250克、陈皮6克 、炒薏仁30克、莲子肉30克
、淮山12克、生姜10克 步骤：鸭肉切块，薏仁 、莲子浸泡两小时
。

〖伍〗
、金银花汤 - 主要药材：金银花20克 ，薏苡仁30克
，决明子15克，生地6克。- 做法：金银花、薏苡仁 、决明子
、生地洗净切片 ，入砂锅，加水适量
，煮沸后转小火续煮30分钟，加冰糖适量 ，拌匀即可 。以上是几种常用的清热祛湿汤的做法。

“伏天一碗汤,不用医生帮
”,七道汤建议常喝,清热健脾增强免疫

〖壹〗、石斛西洋参排骨汤 食材：排骨 、石斛
、西洋参、麦冬 、玉竹
、姜片
。功效：滋阴清热、增强免疫力。做法：排骨焯水后与石斛 、西洋参、麦冬
、玉竹、姜片炖煮两小时
，加盐调味 。 黄皮骨头汤 食材：黄皮 、扇骨
、桂圆、蜜枣 、姜片
、葱结
。功效：理气健脾、消食化滞。

〖贰〗 、三伏天适合煲清热祛湿
、健脾生津的汤品，常见的有冬瓜薏米老鸭汤、绿豆百合排骨汤 、冬瓜荷叶瘦肉汤等 ，这些汤能缓解三伏天的暑热湿气
，兼顾清补不加重肠胃负担 。

〖叁〗
、出锅前准备一把香菜或葱花，起到装饰作用 ，还能增加汤的口感
。